Lunchbox dla dziecka. 5 pomysłów na obiady do szkoły

lunchbox dla dziecka

Lunchbox dla dziecka to jeden z obowiązkowych elementów szkolnej wyprawki. Zobacz proste przepisy na dania do lunchboxu.

Zdrowe żywienie to jeden z bardzo ważnych aspektów w życiu młodego człowieka. Warto zadbać od początku o wyrobienie w dziecku prawidłowych nawyków żywieniowych. Wspólne przygotowywanie posiłków może być wspaniałą rozrywką dla całej rodziny i sposobem na spędzenie czasu. Podczas przygotowywania posiłków warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność, jakość wykorzystywanych produktów, ciekawe komponowanie smaków i kolorów, a także własne preferencje dziecka.

Gdy nasza pociecha zaczyna chodzić do szkoły możemy zacząć mieć ograniczony wpływ na to co je. Niegdyś synonimem złego żywienia w szkole były szkolne sklepiki. Znajdowały się w nich głównie słodycze, chipsy i napoje gazowane. Wszystkie te produkty przyczyniały się nie tylko do plagi otyłości wśród dzieci, ale także problemów ze zdrowiem. Na szczęście zaczęto z tym walczyć i wprowadzać do szkoły akcje związane z piciem mleka, rozdawaniem jabłek czy informacyjne dotyczące zdrowego żywienia. Ważnym elementem jaki warto wprowadzić w diecie dziecka jest serwowanie mu obiadów do szkoły, które dodadzą mu energii, a także będą smaczne i zapewnią pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia.

Lunchbox dla dziecka z przegródkami

Lunchbox to bardzo dobre rozwiązanie dla uczniów w każdym wieku. Ważne jest nie tylko jak posiłek smakuje, ale także jak się prezentuje. Dzięki umieszczeniu poszczególnych jego części w odpowiednich przegródkach posiłek lepiej się prezentuje i ogranicza przesuwanie się i mieszanie różnych elementów obiadu. Warto szukać lunchboxów z dużą ilością przegródek o różnych rozmiarach, z których można tworzyć dowolne kombinacje.

Lunchbox powinien być wykonany z materiałów, które nie uczulają, są przystosowane do przechowywania jedzenia, a także łatwo się myją. To jeden z elementów, na który z pewnością warto zwrócić uwagę. Lunchboxy mają często różne kolory, co zachęci dziecko do spożywania przygotowanego wcześniej posiłku. Lunchbox powinien nie być zbyt duży, aby nie obciążać dodatkowo pleców dziecka po wrzuceniu do plecaka. Warto poszukać także nieco bardziej zaawansowanych rozwiązań np. lunchboxu, którego wysokość pokrywy można dostosować do zawartości. Lunchbox powinien być możliwy do umycia w zmywarce, a także pod bieżącą wodą. Warto wybierać akcesoria dla dziecka z solidnych materiałów, aby nie uszkodziły się podczas nieuwagi dziecka czy rzucenia plecaka na podłogę. Dobry lunchbox uchroni posiłek przed wypadnięciem, dzięki solidnemu zamknięciu. Lunchbox sprawdzi się nie tylko do szkoły, ale także na dodatkowe zajęcia czy wyjazdy.

Obiady do szkoły: proste i smaczne przepisy

  1. Owocowe naleśniki z mieszanką orzechów – naleśników nikomu nie trzeba przedstawiać. To posiłek uwielbiany przez dzieci i dorosłych. Naleśniki można przygotować według różnych przepisów, ważne jednak żeby były odpowiednio usmażone i przygotowane według preferencji na słodko lub w wersji wytrawnej. Do słodkich naleśników można przygotować nadzienie z owocami np. z serem i jagodami, powidłami śliwkowymi, zasmażanymi jabłkami itp. Naleśnik to danie, które z pewnością chętnie zje każdy najmłodszy podopieczny. Do osobnej przegródki możemy dodać jabłko, orzechy włoskie lub laskowe, marchewki lub gruszkę czy nektarynkę. Sprawdzą się owoce występujące o danej porze roku.
  2. Owsianka z owocami – owsianka to danie, które powinien poznać każdy najmłodszy. To pełnowartościowy posiłek, który oprócz tego, że dostarcza wielu witamin oraz makro i mikroelementów, to dodatkowo stanowi źródło dużej ilości błonnika, który sprzyja prawidłowemu trawieniu. Ponadto błonnik daje uczucie sytości na dłużej, dlatego posiłek ten bardzo dobrze sprawdzi się podczas dni wypełnionych szkołą i dodatkowymi zajęciami. Do owsianki warto dodać ulubione owoce dziecka np. banany, truskawki, śliwki, morele, żurawinę, rodzynki itp.
  3. Placki z cukinii – to posiłek, który zapewni nie tylko dobry smak, ale także dużą ilość energii, jaką potrzebuje dziecko w ciągu dnia. To nie tylko zdrowy, ale także sycący lunch. Warto dołożyć do niego sos jogurtowy, który sprawi, że jedzenie placuszków będzie znacznie przyjemniejsze.
  4. Sałatka np. z tuńczykiem – sałatki to kolejne danie, jakie warto serwować do szkoły w lunch boxach. Mona przygotować sałatkę z tuńczykiem w której znajdą się jajko, tuńczyk i ogórek. Do tej sałatki można dołożyć ciemną bułkę lub parę kromek chleba. Można również przygotować bardzo prostą sałatkę z kalafiora, w której znajdzie się ugotowany kalafior, kukurydza z puszki, i sos jogurtowo-koperkowy.
  5. Tortilla z kurczakiem – własnoręcznie przygotowana w domu tortilla jest z pewnością bardziej dietetyczna niż ta do kupienia w fast foodzie. Warto eksperymentować z różnymi przepisami, ale do najbardziej popularnych należy tortilla z kurczakiem, sałatą, lodową, pomidorem, odrobiną cebulki i sosem. Tortillę warto podzielić na mniejsze cząstki, aby łatwiej było ją zjeść.

Pamiętaj także, aby zapakować dziecku chusteczki higieniczne lub serwetki, a także coś dobrego do picia. Może to być niegazowana woda, herbata lub np. samodzielnie wyciśnięty sok owocowy lub warzywny.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

[]